Kracht & Rust — Scheveningen

Sterker in je lijf.
Rustiger in je kop.

Ik help mannen die alles op de rit hebben behalve zichzelf. Geen verkooppraat, geen quick fix. Een structuur die je sterker maakt — en je leert wanneer je moet stoppen met duwen.

De Noordkust-retreat Online coaching
"Ik heb het hardst mogelijke gedaan. En hardheid is niet het antwoord."

Het Franse Vreemdelingenlegioen. Ik weet wat doorduwen is — en ik weet precies waar de grens ligt waar doorduwen je kapotmaakt in plaats van sterker maakt.

Dat is waarom ik dit kan zeggen en een ander niet. Niet het Legioen als badge, maar als reden dat ik het verschil ken tussen trainen en jezelf slopen.

20 november — 20 december · Gran Canaria

De Noordkust. Eén huis, één ritme.

Een huis aan de noordkust van Gran Canaria, in een klein vissersdorp. Maximaal twee gasten tegelijk. Jij bepaalt wanneer je komt en hoe lang je blijft — het ritme staat, jij stapt erin.

Tim mediteert op een rots boven een baai aan zee
  • Periode20 nov — 20 dec 2026
  • VerblijfKom en ga wanneer je wilt
  • GroepsgrootteMax. 2 gasten tegelijk
  • Begeleiding1-op-1 tot 1-op-2, door Tim
  • InclusiefVerblijf, alle maaltijden, training, alles
  • ExclusiefAlleen je vlucht
  • Prijs€ 275 per nacht

Kies je data & boek

Het dagritme. Elke dag hetzelfde. Dat is het punt.

Ochtend

Mindfulness, breathwork, zeebad

Wakker worden zonder scherm. Ademwerk en een duik in de Atlantische Oceaan. Daarna ontbijt — ik kook.

Voormiddag

Training

Kracht en conditie, afgestemd op waar jij staat. Zwaar genoeg om iets te betekenen, slim genoeg om vol te houden.

Middag

Hike of focussessie

De bergen in — of aan tafel werken aan een plan, een doel scherp omschrijven. Lunch verzorg ik.

Avond

Eten en relaxen

Ik kook, we eten samen, daarna niks moeten. Zo simpel is het — en zo zeldzaam.

Direct boeken

Kies je data

Aankomst en vertrek tussen 20 november en 20 december. € 275 per nacht, alles inbegrepen behalve je vlucht. Je betaalt veilig via Mollie (iDEAL, creditcard).

Kies je data € —

Na betaling ontvang je binnen 24 uur een persoonlijke bevestiging van Tim.

Mannen aan tafel bij het kampvuur in het donker
Bijl in een houtblok bij het kampvuur
Kaart en kompassen op een boomstronk
Januari 2027 · Info volgt

Het Bivak.

Eén nacht buiten. Geen comfort, geen telefoon, geen ontsnapping. Een groep mannen, een kampvuur, kaart en kompas — en de vraag wat er overblijft als alles wat je normaal afleidt er niet is.

Datum, locatie en prijs volgen binnenkort. Laat je e-mail achter onderaan de pagina en je hoort het als eerste.

Houd me op de hoogte
Zo ziet zo'n reis eruit

Short documentaire over de mannenreis naar Finland. Geen gescripte beelden — dit is hoe het echt is.

De andere helft

Kracht is de deur. Rust zit erachter.

Rust is geen wellness, het is een vaardigheid. Ademwerk, mindfulness, koud water — geleerd op de hardste plek die er is, toegepast op mannen met een vol leven.

Luister de geleide meditatie die ik insprak met Scherpschutters en ervaar het zelf. Twintig minuten, geen zweverigheid.

Groep mannen tijdens een mindfulness-sessie op matten
Online coaching

Eén programma. Herstel ingebouwd, niet eraf geknipt.

Geen training plus een los mindset-module. Eén trainingsstructuur waarin je herstel net zo serieus geprogrammeerd is als je zwaarste sessie. Je slaap en stress wegen mee in wat je die week doet — je mag niet elke week rood draaien.

Het zwaarste is niet het meest effectieve. Wie dat snapt, wordt sterker dan wie elke dag stuk gaat.

  • 01Trainen is niet hetzelfde als een workout. Een plan met een doel — geen zweten zonder richting.
  • 02Progressie in kleine, meetbare stappen. Elke week iets beter, nooit alles tegelijk.
  • 03Herstel is programmering, geen beloning. Het staat in je schema, niet in de restjes van je week.

Meld je interesse

Tim demonstreert een squat aan een groep mannen
Tim in uniform met kepi blanc tussen legionnairs, zwart-wit
Colonne legionnairs met bepakking op een landweg, zwart-wit
Wie is Tim

Van het Legioen naar de Noordzee.

Het Franse Vreemdelingenlegioen. Daar leer je wat je lichaam kan als je hoofd niet meer meewerkt — en wat er gebeurt als je te lang doet alsof dat normaal is.

Hardheid bracht me ver. Rust bracht me terug.

Nu train ik mannen vanuit Scheveningen. Mannen met een carrière, een gezin, een leven dat loopt — en een lijf en een kop die stilletjes achterblijven. Alles op de rit, behalve jezelf. Daar begin ik.

Bekend van: Scherpschutters #148 · Mensgoodlife · Medium

Het hele verhaal

Scherpschutters #148 — het volledige gesprek over het Legioen, kracht en rust.