Kracht & Rust · Scheveningen

Weer op jezelf
kunnen rekenen.

Ik help mannen weer op zichzelf rekenen. De meeste mannen houden alles draaiende tot hun lijf of hun kop het opgeeft. Ik geef je een ritme van kracht en rust waarin je jezelf weer vertrouwt.

De Winter Reset Online coaching
"Het Franse Vreemdelingenlegioen was mijn droom. Nu leer ik mannen kracht & rust."

Iedereen rekent op jou. Je bedrijf, je team, je gezin. Je bent voor iedereen betrouwbaar behalve voor jezelf: je lijf laat het afweten, je hoofd houdt je wakker, je voornemens houden drie weken.

Ik ken die weg terug. Ik weet wat doorbijten is, en ik weet precies waar de grens ligt waar doorduwen je kapotmaakt in plaats van sterker maakt. Dat is waarom ik dit kan zeggen en een ander niet.

Winter Reset · noordkust Gran Canaria · 23 nov t/m 20 dec

Winter Reset. Eén huis, één ritme.

Een huis aan de noordkust van Gran Canaria, in een klein vissersdorp. Maximaal twee gasten tegelijk. Jij bepaalt wanneer je komt en hoe lang je blijft. Het ritme staat, jij stapt erin.

Tim mediteert op een rots boven een baai aan zee
  • Periode23 nov t/m 20 dec 2026
  • VerblijfKom en ga wanneer je wilt
  • GroepsgrootteMax. 2 gasten tegelijk
  • Begeleiding1-op-1 tot 1-op-2, door Tim
  • InclusiefVerblijf, alle maaltijden, begeleiding, training
  • AvontuurEén activiteit naar keuze inbegrepen
  • VervoerOpenbaar vervoer of autohuur, in overleg
  • ExclusiefJe vlucht en extra activiteiten
  • Prijs€ 249 per nacht, solo
  • Samen€ 375 per nacht, voor twee

Kies je data

Het dagritme. Elke dag hetzelfde. Dat is het punt.

Ochtend

Mindfulness, breathwork, zeebad

Wakker worden zonder scherm. Ademwerk en een duik in de Atlantische Oceaan. Daarna ontbijt, dat kook ik.

Voormiddag

Training

Kracht en conditie, afgestemd op waar jij staat. Zwaar genoeg om iets te betekenen, slim genoeg om vol te houden.

Middag

Hike of focussessie

De bergen in, of aan tafel werken aan een plan, een doel scherp omschrijven. Lunch verzorg ik.

Avond

Eten en relaxen

Ik kook, we eten samen, daarna niks moeten. Zo simpel is het. En zo zeldzaam.

De noordkust

Waar je terechtkomt.

Geen resort, geen boulevard, geen toeristen. Een vissersdorp aan de ruige noordkust van Gran Canaria, vijftien minuten van Las Palmas. Het huis staat aan zee. De rest ligt op loopafstand.

Zee

Het natuurzwembad naast de deur

Het dorp heeft z'n eigen natuurzwembad in de rotsen, waar de buurt al generaties zwemt. Daar beginnen we elke ochtend. Koud water, zout, wakker. Je hoeft er niets voor te kunnen en je went er sneller aan dan je denkt.

Hiken

De kloof begint bij de voordeur

De Barranco de Azuaje loopt van de bergen naar beneden en komt precies hier uit. Een groene, steile kloof met de ruïnes van een oud kuuroord halverwege. Zo'n vier uur lopen. Wil je verder het eiland in, dan zijn er dagtochten genoeg.

Avontuur

Eén activiteit zit erbij

We kiezen samen welk. Een surfles in Las Palmas, een half uur hiervandaan, waar de winter het beste seizoen is. Of canyoning, afdalen door een kloof verder het eiland in.

Meer doen

De rest boek ik voor je

Wil je meer dan één activiteit, dan regel ik dat en betaal je die tegen kostprijs. Zin in iets anders, zoals mountainbiken of klimmen? Vraag het gerust, dan kijk ik wat er te regelen valt. Laat het uiterlijk twee weken van tevoren weten, want in december zitten ze snel vol.

Weer

22 graden, zonder de drukte

Overdag rond de 22 tot 24 graden, 's nachts een graad of achttien. Het noorden is groener dan het zuiden en dus af en toe een bui. Kort, en zo weer weg. Precies goed om buiten te trainen en te hiken zonder kapot te gaan van de hitte.

Plek aanvragen

Kies je data

Aankomst en vertrek tussen 23 november en 20 december. € 249 per nacht als je alleen komt, € 375 per nacht als je met z'n tweeën komt. Verblijf, alle maaltijden, begeleiding, training en één activiteit naar keuze zitten erbij. Je vlucht en eventuele extra activiteiten komen daarbovenop.

Er is plek voor maximaal twee gasten tegelijk. Je vraagt hier je data aan. Ik check de beschikbaarheid, bel of mail je binnen 24 uur en stuur daarna pas een betaallink. Zo weet je zeker dat je plek er is.

vrij nog 1 plek vol jouw keuze
Kies je aankomstdag
Kies je data € 0

Geen betaling nu. Je hoort binnen 24 uur van me.

Mannen aan tafel bij het kampvuur in het donker
Bijl in een houtblok bij het kampvuur
Kaart en kompassen op een boomstronk
8, 9 en 10 januari 2027

Het Bivak.

Een weekend buiten. Geen comfort, geen telefoon, geen ontsnapping. Een groep mannen, een kampvuur, kaart en kompas. En de vraag wat er overblijft als alles wat je normaal afleidt er niet is.

Je leert navigeren met kaart en kompas, we koken op het vuur en je krijgt challenges voor je kiezen waar je nooit voor zou kiezen. Je gaat afzien. Dat is het punt. Wat je eraan overhoudt zijn mannen die je daarna belt.

Geen slechter moment om lauw aan het jaar te beginnen. We zitten op een oud militair opslagterrein bij Best, vlak bij Eindhoven, grenzend aan een mooi natuurgebied. Prijs volgt binnenkort. Laat je e-mail achter onderaan de pagina en je hoort het als eerste.

Houd me op de hoogte
Zo ziet zo'n reis eruit

Short documentaire over de mannenreis naar Finland. Geen gescripte beelden, dit is hoe het echt is.

De andere helft

Kracht is de deur. Rust zit erachter.

Rust is geen wellness, het is een vaardigheid. Ademwerk, mindfulness, koud water. Geleerd op de hardste plek die er is, toegepast op mannen met een vol leven.

Luister de geleide meditatie die ik insprak met Scherpschutters en ervaar het zelf. Twintig minuten, geen zweverigheid.

Groep mannen tijdens een mindfulness-sessie op matten
Online coaching

Eén programma. Herstel ingebouwd, niet eraf geknipt.

Geen training plus een los mindset-module. Eén trainingsstructuur waarin je herstel net zo serieus geprogrammeerd is als je zwaarste sessie. Je slaap en stress wegen mee in wat je die week doet. Je mag niet elke week rood draaien.

Het zwaarste is niet het meest effectieve. Wie dat snapt, wordt sterker dan wie elke dag stuk gaat, en bouwt iets op waar hij over een jaar nog steeds op kan rekenen.

Meld je interesse

Waar het schema op staat

Structuur

De week die staat

Vaste dagen en vaste tijden, om je werk en je gezin heen gebouwd. Zodat trainen geen onderhandeling meer is die je elke maandag opnieuw verliest.

Belasting

Tachtig twintig

Vier van de vijf sessies laat je iets in de tank. De vijfde maak je hem leeg. Zodat je vooruitgaat zonder elke week stuk te gaan om het gevoel te hebben dat het telde.

Herstel

Rust in het schema

Rustweken, slaap en een plafond op bonuswerk staan ingepland. Zodat je in maand zes nog steeds traint in plaats van geblesseerd af te haken.

Bewijs

Zwart op wit

Gewichten, afstanden, rusttijden. Zodat je op een slechte dag nog steeds weet dat je vooruitgaat, want het staat in je log en niet in je hoofd.

Tim demonstreert een squat aan een groep mannen
Tim in uniform met kepi blanc tussen legionnairs, zwart-wit
Colonne legionnairs met bepakking op een landweg, zwart-wit
Wie is Tim

Van het Legioen naar de Noordzee.

Het Franse Vreemdelingenlegioen. Daar leer je wat je lichaam kan als je hoofd niet meer meewerkt. En wat er gebeurt als je te lang doet alsof dat normaal is.

Hardheid bracht me ver. Rust bracht me terug.

Nu train ik mannen vanuit Scheveningen. Mannen met een carrière, een gezin, een leven dat loopt, en een lijf en een kop die stilletjes achterblijven. Alles op de rit, behalve jezelf. Daar begin ik.

Bekend van: Scherpschutters #148

Het hele verhaal

Scherpschutters #148. Het volledige gesprek over het Legioen, kracht en rust.

Wat mannen zeggen die met me trainden

Niet mijn woorden.

Verzameld over de jaren dat ik één op één met mensen werk. Ongefilterd, rechtstreeks van Google.

4,9 ★★★★★ 33 reviews
M
Marco
Personal training
★★★★★

Tim begeleidde mij op mijn prestaties. Ik wilde mijn 5K-tijd verbeteren en ging er in twee maanden vijf minuten op vooruit. Daarna was mijn doel spiermassa, en dat werden vier kilo.

Geplaatst op Google
J
Jeroen
Personal training
★★★★★

Tim is een van de beste coaches die ik ken. Hij legt altijd uit waarom je iets doet, zodat je het de rest van je leven kunt toepassen.

Geplaatst op Google
S
Sander
Personal training
★★★★★

Hij gaat echt de diepte in, wat je niveau ook is. Hij begint bij de basis en zorgt eerst dat hij jou volledig begrijpt, zodat hij zijn aanpak precies op jou kan afstemmen.

Geplaatst op Google
D
Daan
Personal training
★★★★★

Een holistische en grondige aanpak, zonder het trainen te verwaarlozen. Wat je doel ook is, hij is de man die je ernaast wilt hebben.

Geplaatst op Google

Bekijk alle reviews op Google